○●○「水」と体の関わり○●○

水と体の関わりは切っても切り離せないほどつながりが深いのです。それは、私たちの体の約７０％が水で成り立っていることが大きな理由と言えるでしょう。さらに赤ちゃんの頃は約８０％以上が水と言われています。私たちの体内の水分量は年齢を重ねる頃に減少していき、成人女性では約５０％まで減少するとされています。お肌の潤いに例えると分かりやすいですね。そして血液においては約９０％が水で成り立っているのです。そう考えるとどれだけ水の水質が重要なのか分かってきます。健康で若々しく美しくあるためには水質の良いお水が絶対に欠かせないのです。

○●○私たちの体内での水の働き○●○

　人間の体内にある「水」にはとても重要な４つの働きがあるのです。

①毎日当たり前のように食事をしますが、それだけでは栄養素にはなりません。水が化学変化を起こして食べ物を栄養素へと変化させてくれているのです。

②これらの栄養素を水によって血液にのせて体内へと運んでいきます。

③驚くことに体温調節は水で行われているのです。ですから、体温が高くなると水は汗として体内から出て行きます。体内の水分量が少なくなると脱水症状などと危険な状態を起こしやすくなってしますのです。

④先ほど血液の約９０％は水とお話しましたが、水には血液の濃度のバランスを保つ役割もあるのです。よく血液ドロドロなどと聞きますがこれは血液中の水分が少なく濃度が高い状態と言うことになります。

○●○1日に必要な水の量○●○

体内の水分が不足すると熱中症や脱水症などと恐ろしい自体になってしまうと良く耳にしますが、一体私たちは１日にどの位の水分が必要とされているのでしょう。実は、１日に最低でも２リットルは水が必要と言われています。そして、補給した水は汗や尿などから同じくらいの量を排出しているのです。ですから、熱い真夏などはそれ以上の水分補給が必要になります。私たちの脳や血液のほとんどが水で出来ていますが、もし、１日水を一滴も飲まずに過ごすと私たちの体内では大変なことが起こるのです。血液に水分が足りなくなるとドロドロした血液になり、血管を詰まらせてしまう原因となってしまうのです。そうすることによって心筋梗塞、脳梗塞などと恐ろしい病を引き起こしてしまうのです。他にも脱水症状がおこり死に至るケースも考えられます。毎日健康でいるためにも、１日に少なくても２リットル以上の水分を摂るようにしたいものです。

○●○老化と「水」○●○

人間の老化と水にはかなり奥深いつながりがあります。もともと、生まれたての赤ちゃんの体内の水分量というのは、約８０％あります。しかし、２０歳を超えるくらいには約６０％まで減少してしまっているのです。さらに年齢を重ねることによって体内の水分量は約５０％を下回ってしまうのです。よく年を重ねる事に新陳代謝が悪くなるという話を耳にしますが、実はこの新陳代謝こそが水の働きなのです。つまり、私たちの体内の水分が減少していくにつれて新陳代謝も衰えていくと言うことになるのです。最近老化の進行を防ぐ効果があるとされて人気が出ているカリウムがありますが、水に多く含まれている成分なのです。カリウムが多く含まれている水を毎日摂取することで若々しく健康的な肌でいられるのです。また、最近では水素水も注目されていて、体内に溜まった活性酸素を水素水が体内から排出してくれるのです。ですから、ただ水を飲めばいいと言うことではなく身体に良い水を飲むことが一番大切と言うことになります。

○●○美容と「水」○●○

美容と水には一体どのような関わりがあるのでしょうか。分かりやすく簡単にお話したいと思います。肌がプルプルとみずみずしい赤ちゃんのお肌を思い浮かべれば分かりやすいと思いますが、お肌のみずみずしさ＝体内の水分量と言うことになるのです。肌は年齢を重ねる事にカサカサになりますが、それは年齢と共に体内の水分量が減っていることが大きな原因なのです。オシャレのためにカラコンを着ける年頃の女性は水分が以下に大切か、わかると思います。オシャレの際に多用されるカラコンの通販サイト。カラコンの通販には、注意書きも沢山あるはずですが、きちんと全てに目を通してから通販を利用していますか？洗顔や化粧水などのスキンケア用品通販にこだわるよりもまずは私たち人間の身体の基盤となる水にこだわってみましょう。そうすることで血液が綺麗になり、肌の調子も良くなり、体調までも良い方向へと導いてくれるでしょう。

静岡産のプーアール茶は香りが良くいやな臭いを除去し、癖なく、スッキリした味わいに仕上げています。

○●○体に良い「水」とは○●○

私たちが健康でイキイキ暮らしていく為に水がとても重要であることが分かりましたが、一体どのような水を摂取することが大切なのでしょうか。最近はコンビニやスーパーなどでもたくさんの種類のミネラルウォーターが並んでいますが、選ぶ基準としては弱いアルカリ性で硬度が高すぎないようなミネラルウォーターを選ぶようにしましょう。ほかにも、水道水は絶対に飲まないように気を付けたり、有害物質が含まれていない水を摂取するようにしましょう。

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Last update:2022/11/24